引起腰疼的原因有很多，颈椎病、腰椎间盘突出、外伤、腰肌劳损等，从您的症状来看有可能是腰肌劳损所致，多与过度劳累有关，适当休息劳逸结合、轻柔的按摩，热敷、理疗，或者也可以用活血化淤中成药如独一味，非甾体消炎镇疼药如芬迪宁，钙剂，也可以外用扶他林软膏等进行治疗。平时可以做背伸肌锻炼，增强肌力量可以防治症状产生和复发。还要避免久坐和不良位置。保守治疗绝大部分都能治愈，不过首先去医院看病做检查诊断明确再开始治疗，更为稳妥安全一些。