腰部出现疼痛感，建议你此时需要卧床休息，疼痛严重的可以服用非甾体消炎药物治疗，比如布洛芬，其次还可以给予牵引、针灸、推拿、理疗等方法治疗，当然还可以用热毛巾在腰部热敷，也可以缓解腰疼症状。如果保守治疗后效果不明显，建议您就医找出引起腰疼的原因，对症进行治疗。如果是腰椎间盘引起的，严重的可以进行手术治疗。术后注意不能负重。