出现腰疼后，患者可以热敷局部缓解症状，如果疼痛比较难忍受，也可以选择在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊进行治疗。若药物治疗效果不佳，患者也可以选择去正规医院进行推拿、按摩治疗，还可以选择进行针灸、艾灸等治疗。患者平时应在医生指导下多锻炼腰背部肌肉，做三点支撑、五点支撑、小鸟单飞等训练，平时多吃些富含钙质的食物，不要进行过于剧烈的运动。