内分泌失调首先应该从改变日常生活习惯进行调理，饮食上尽量避免辛辣生冷类的食物，饮食以营养均衡为主，可以多吃一些绿色的蔬菜，还可以多吃一些粗粮，比如红薯、玉米等，保证正常的睡眠时间，可以选择应艾叶泡脚来改善血液循环，还可以通过适当的锻炼来调理。如果没有激素水平的异常，可以选择用逍遥丸、谷维素等进行调理；如果有激素水平异常，可以通过口服调理激素的药物进行缓解。