指导意见：你好，便秘，我建议你可以多吃一些高纤维素的食物，这样可以促进肠道蠕动，平时的时候多喝热水，别吃辛辣油腻刺激和生冷的食物，而且要加强体育锻炼，这样可以促进，肠道蠕动。按时养生去排便的习惯，即使没有也要去一趟厕所。
2025年12月16日
指导意见：你好，便秘，我建议你可以多吃一些高纤维素的食物，这样可以促进肠道蠕动，平时的时候多喝热水，别吃辛辣油腻刺激和生冷的食物，而且要加强体育锻炼，这样可以促进，肠道蠕动。按时养生去排便的习惯，即使没有也要去一趟厕所。
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