指导意见：您好，根据问题描述以及症状体征以及你的病史这种情况，一是要考虑脱肛，二是要考虑痔疮的可能。首先建议你避免辛辣刺激。平时宜多吃含高纤维的食物，避免便秘，避免久坐久站。进行收缩肛门运动。平卧休息。及时去肛肠科看一看，明确病因，在肛肠科医生指导下有针对性的治疗。