指导意见：你好根据你上面描述的症状，首先要保持个人卫生，如果没有胀痛等病症，不必紧张，平时注意个人卫生，少吃生冷辛辣刺激行的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，适量活动增强体质营养均衡，我只有规律的作息时间保持心情舒畅祝你身体健康！