你好！你说你的脸上长有很多雀斑，在家里可以自制一些牛奶面膜，蜂蜜面膜来进行淡化，长期坚持有一定的作用，平时多吃新鲜瓜果蔬菜，注意防晒，减少辐射，采用激光治疗，应该也是可以的，痛苦并非像你同事所说的那么严重，做好术后护理一般预后良好。