这是因为第一次做重工作导致的肌肉疼痛，恩 最好是休息一下 吃点富含维生素C的食物和水果 没事的，呕吐出汗也容易导致机体电解质和水的缺乏 可以喝点淡盐水 休息一下，可以 适量休息 可以自己按摩一下，也不是不能干 平时要多锻炼 干活前最好做一下准备活动 充分拉伸一下肌肉就可以，恩 不用担心 两三天可能就会缓解 祝早日康复。