我的建议如下,希望对你有帮助，目前考虑肌肉筋膜相关疾病，腰椎骨质增生等待排，建议1,保持正确姿势;2,避免高枕头和软床与久坐:3,适当理疗,勿受凉;4,热敷;5;口服非甾体消炎药如鲁南贝特,饭后服用;6,口服活血化淤中成药如骨筋丸;7;可以使用腰围，8加强腰背肌功能锻炼，如仍然未见好转,及时去医院行相关检查，如果还有疑问,欢迎随时咨询。