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2025年12月14日

今天22岁,经常失眠怎么办

你好，经常失眠要注意调节，应在安静的环境下入睡，避免嘈杂，可以结合中药材治失眠，药材有沉香，檀香，松针等，对睡眠适量有很好的提高，睡前两小时可以选择运动，身体疲劳后一般都能很快入睡。

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