根据资料综合分析，考虑为乳腺增生症，建议你注意养成良好的工作生活作息习惯，避免辛辣刺激食物和烟酒嗜好，避免熬夜和过于劳累，保持良好的情绪和乐观心态，并继续正规医院普通外科就诊，每3-6月左右复查乳腺彩超一次，疼痛明显时可以逍遥丸等中成药口服对症治疗。