你好，从你的情况看，是处于继发性痛经，有可能与妇科病有关系，如子宫内膜问题，盆腔炎症，以子宫肌瘤等，也与你平时经常用凉水有一定的关系，建议平时注意保暖，避免用凉水清足及洗头，并可以在月经干净后去医院做超声检查看。