中年女人失眠单靠食用补品一般是没有很好的疗效的，而且若是过多食用滋补的食物，还可能导致失眠症状加重。您若是出现失眠的症状在患病后要保持精神稳定，并可以遵医嘱补充褪黑素，来缓解失眠的症状，若是没有效果可以入院挂精神科检查一下，之后在医生的指导下服用助眠药物治疗。此外在睡觉前一小时喝杯热牛奶，或用热水泡泡脚等，也可以增加睡眠质量，缓解失眠的现象。