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2025年12月16日

三个月前我得了腰椎间盘突出膨出0....

指导意见：你好，考虑你的腰椎间盘突出问题不严重，主要预防工作做到位可以起到不错的结果。避免长时间站立或久坐，避免腰部负重。可以腰部热敷、按摩等，也

可以做些运动如倒退着走路等等

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