颈椎、胸椎、腰椎，在中医可以称为督脉之气，如果出现气不足的情况，则会增加患有颈椎、腰椎的疾病。在平时的生活中需要多吃新鲜的蔬菜水果，并且保证作息时间规律，不要经常熬夜。患有腰椎间盘突出，建议您到医院采取针灸或者理疗等方式进行治疗，并且在平时多注意休息，不要经常吃辛辣刺激的食物，也可以使用毛巾热敷腰部，并且适当的进行按摩。如果疼痛比较严重，则可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药来缓解。