你好，严重失眠的情况要及时调节自己的问题，首先不要害怕，心理害怕引起失眠要调节自己的心理问题，可以在睡觉的时候放些轻音乐，或者是放布娃娃在身边，针对失眠问题，可以结合中药材调理，药材沉香，檀香，木香等能加深睡意，缓解神经紧张。