中医师承跟师笔记是记录学习中医理论和实践过程中的重要工具，以下是一些建议，可以帮助你撰写出一份有效的中医师承跟师笔记：

1、准备阶段：

- 在开始写笔记之前，确保你已经对所学的中医知识有了充分的理解和掌握。

- 准备好笔记本、笔、纸、电脑等书写工具，以便随时记录重要的信息。

2、结构规划：

- 确定笔记的主要内容，包括中医基础知识、经典文献、临床实践、药材学、针灸学等。

- 为每个主题或章节制定一个清晰的标题，便于后续查找和复习。

3、书写习惯：

- 使用规范的字体和字号，便于阅读和整理。

- 保持笔记整洁有序，避免涂改和乱画，以免影响后续的整理和复习。

4、记录方法：

- 对于理论知识，可以采用概念、定义、原理、应用等条目来记录。

- 对于临床实践，可以按照病人的症状、诊断、治疗、效果等进行分类记录。

- 对于药材学，可以记录药材的名称、性味归经、功效、用法用量等。

- 对于针灸学，可以记录穴位的位置、主治病症、操作方法和注意事项等。

5、重点突出：

- 对于重要的知识点和临床经验，可以用不同颜色的笔进行标注或高亮，以便于日后查阅。

- 对于反复出现的问题或疑问，可以在笔记中记录下来，以便后续提问或请教老师。

6、定期回顾：

- 定期回顾笔记，检查自己的学习进度和理解程度，及时调整学习方法和策略。

- 与同学或同行交流笔记内容，互相学习和借鉴，共同提高。

7、持续更新：

- 随着学习的深入，不断补充和完善笔记内容，保持笔记的时效性和准确性。

- 将笔记与实际工作相结合，不断提高自己的临床能力和服务水平。

8、分享与传播：

- 将笔记整理成册或电子文档，与他人分享和传播，促进中医知识的传承和发展。

- 参加学术会议、研讨会等活动，展示自己的笔记成果，提升自己的学术影响力。

撰写中医师承跟师笔记是一项系统而细致的工作，需要投入时间和精力去完成，通过不断的学习和积累，相信你一定能够写出一份内容丰富、条理清晰、具有个人特色的中医师承跟师笔记。