学习中医，尤其是通过中医师承拜师的方式，是一个系统而深入的过程，以下是一些基本步骤和建议，以帮助您在上海开始您的中医学习之旅：

1. 寻找合适的师承机构或导师

研究: 了解上海的中医药教育机构、研究所或中医药大学。

联系: 与这些机构或学院取得联系，询问他们是否有提供中医师承课程或培训项目。

考察: 如果可能的话，亲自去学校或机构参观，与教师和学生交流，了解教学环境和师资力量。

2. 准备拜师

了解: 在正式拜师之前，先对中医的基础理论进行深入学习，包括《黄帝内经》、《伤寒论》等经典著作。

考核: 参加由师承机构组织的入学考试或面试，展示你对中医基础知识的掌握程度和学习能力。

沟通: 与你的师傅讨论你的兴趣点、学习目标及期望，确保双方有共同的学习方向。

3. 跟师学习

日常: 跟随师傅学习中药学、针灸学、推拿按摩、脉诊等专业技能。

实践: 在师傅的指导下进行实际操作练习，如煎药、针灸、刮痧等。

记录: 详细记录每次的实践过程和心得体会，以便日后复习和提高。

4. 持续学习

阅读: 除了师傅教授的内容，还需要广泛阅读相关书籍和文献，不断深化理解。

交流: 与其他学习中医师承的学生交流学习经验，参与学术讨论，拓宽视野。

进修: 考虑继续深造，比如考取执业医师资格证，或者攻读更高级别的学位。

5. 遵守职业道德和规范

诚信: 作为中医师，必须遵守医德，诚实守信，对待患者要有耐心和同情心。

保密: 保护患者隐私，不泄露患者信息，尊重患者的知情权。

6. 规划未来职业发展

实习: 在完成学业后，争取在医院或诊所进行实习，积累临床经验。

求职: 根据个人兴趣和能力，选择合适的工作环境和职位，如成为独立医生、开设诊所、加入医院等。

7. 持续更新知识

跟进: 医学是一个不断发展的领域，定期阅读专业期刊，关注最新研究成果和治疗方法。

网络: 利用现代信息技术，参加在线课程、研讨会等，与国内外同行保持交流。

8. 注意法律法规

了解: 熟悉中国关于中医师承的法律、法规和政策，确保自己的学习和工作合法合规。

9. 心态调整

耐心: 学习中医是一个长期的过程，需要有足够的耐心和毅力。

平衡: 在学习的同时，也要注重生活和工作的平衡，保持良好的身心状态。

通过上述步骤，您可以在上海开始您的中医师承学习之旅，逐步成为一名合格的中医师。