经络按摩是一种古老而有效的保健方式，据史书记载，早在周朝就有其存在，如今，随着科技的发展和人们生活水平的提高，经络按摩在许多领域都有着广泛的应用。

经络按摩有助于缓解压力和焦虑，经络是人体内流动的重要通道，当人的大脑、身体和精神处于紧张状态时，经络的功能会受到影响，导致身心疲惫，通过按摩经络，可以调整这种不平衡的状态，使人体感到轻松和舒适。

经络按摩对改善睡眠质量有明显效果，经络按摩可以帮助放松肌肉，消除疲劳，改善血液循环，从而促进深度睡眠，这对于那些因为工作压力大或生活习惯不良导致失眠的人尤其有益。

经络按摩还有助于增强免疫力，经络中存在着大量的穴位，这些穴位与人体的各个器官和系统有着密切的联系，定期进行经络按摩，可以刺激这些穴位，使人体内部环境得到调节，从而增强免疫力。

经络按摩是一种健康的生活方式，它不仅能帮助我们缓解压力，改善睡眠质量，还能增强免疫力，无论是为了自身的健康，还是为了家庭和社会的和谐，都应该重视经络按摩。