按摩是一种古老的保健技术，被广泛应用于各种疾病的治疗和预防，按摩的适应证包括但不限于疲劳、紧张、疼痛、关节问题、皮肤问题等，根据症状的性质，按摩可以分为热力按摩、冷疗按摩、推拿按摩等类型。

在使用按摩时，需要注意以下几点：

1、选择合适的按摩师：好的按摩师应该有专业的资质证书，并且对顾客的需求有一定的了解和把握，他们应该能够准确地判断按摩效果，避免不必要的刺激。

2、注意个人卫生：在进行按摩之前，应先清洁双手和身体部位，以确保按摩的效果。

3、不要过度按摩：过于强烈的按摩可能会导致肌肉损伤或者引发其他不适，在按摩的过程中，应注意适度。

4、避免在月经期间进行按摩：女性在月经期间进行按摩可能会影响月经的正常周期。

按摩是一种有效的自我保健手段，但是它并不是适用于所有人，在使用按摩之前，应首先了解自己的健康状况，选择适合自己的按摩方式，并且在专业人士的指导下进行。