推拿按摩正骨是一种古老的中医疗法，其原理是通过刺激人体的经络和穴位，来调节身体的气血运行，缓解疼痛，促进健康，每个人的身体状况、年龄、体质等因素都不同，因此对于正骨的使用方法也会有所不同。

如果你发现自己经常感到关节疼痛或者不适，或者在做家务或者走路时感到肩颈僵硬，那么可能需要寻求专业的推拿按摩正骨师的帮助，他们可以通过特殊的手法和技术，帮助你改善肌肉紧张和关节问题。

不过，无论你选择自我调理还是寻求专业帮助，都应该遵循以下的原则：

1、按照个人情况选择适合自己的治疗方法：每个人的身体状况都是不同的，所以选择的方法也应该根据自己的实际情况进行调整。

2、保持耐心和持续的努力：虽然推拿按摩正骨可以很快地缓解症状，但是如果想要长期的效果，那么就需要有持之以恒的精神。

3、注意安全：在进行推拿按摩正骨时，一定要注意动作的准确性，避免对身体造成不必要的伤害。

推拿按摩正骨是一种非常有效的保健手段，只要正确使用，就可以有效地解决各种健康问题，也需要注意保护自己，避免因不当操作而引发更大的伤害。