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四种方法缓解考前焦虑
玉林新闻网-玉林日报讯(记者 傅盛)6月29日,记者走访玉林城区部分医院了解到,高考在即,有些考生出现失眠、心慌、食欲不振、烦躁不安、注意力下降等各种症状。心理治疗师对此进行了支招。国家心理治疗师、玉林市心理卫生中心首席专家、玉林市第四人民医院副院长、主任医师黄英民向记者介绍,在每年高考的最后冲刺阶段,往往会有些考生出现这种症状。其主要原因是考生在应试情景的刺激下,由于对考试结果有着过多的担心和重视所形成的一种心理反应状态。黄英民建议,当考生感受到自己的情绪有波动时,应该及时找人沟通和排解,不要独自承担。此外,考生还应该注意调整和保持适合自己的生活习惯和作息时间,在考前可以通过运动减压法、环境减压法、音乐减压法、情绪宣泄法等方法进行缓解考前焦虑症。原标题:四种方法缓解考前焦虑
- 日期:2020-07-02