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超九成精神病患者有失眠症状 失眠超3月要看医生
她长期失眠,晚上看到床就焦虑;专家提醒——
超九成精神病患者有失眠症状
失眠加上情绪低落可能患了重性抑郁障碍,失眠超过3个月要查查有无心理疾病
今天是世界睡眠日。说起睡眠,大家首先想到的是睡不着、打呼噜,然而90%以上的精神病患者都有失眠症状,这一点可能很多市民就不了解了。
南宁市第五人民医院(南宁心理医院)的专家提醒市民,在生活中遇到烦恼的事情时,往往会引起失眠。在正常人群里,大概有1/4的人有睡眠问题,而在有睡眠问题的人之中,大约40%的人可能有精神障碍。假如你失眠超过3个月,就要查查有无精神或心理疾病。
52岁的邓女士长期失眠,晚上看到床就心理焦虑,结果越焦虑就越睡不着,一个夜晚就睡两三个小时,第二天浑身不舒服,头晕不适的症状让她紧张担心,又加重了焦虑症状。
3月18日,南宁市五医院睡眠障碍科在院内举行的义诊上,当邓女士述说自己的情况时一脸无奈。接诊的医院睡眠障碍科主任罗隽副主任医生在问诊后发现,邓女士不仅患上了焦虑症,还存在抑郁情绪,原因与邓女士3年前丈夫过世有关。
据邓女士说,丈夫去世后,家里就自己一个人,儿子工作忙,一个月就回家两三天。孤独寂寞中她东想西想,晚上就睡不着了。长期的失眠还让她非常健忘,有时候想做一件事,停下来过一会,她就记不起来了。
“邓女士的情况在中老年人中还是比较普遍的。”罗隽主任称,很多中老年人因为孤独、疾病或其他一些事情,引发抑郁、焦虑情绪,导致失眠。
据介绍,失眠是抑郁症的常见表现之一,80%的重性抑郁症患者伴有失眠症状。而失眠患者中患抑郁症的几率比非失眠障碍患者高3-4倍,两者有密切联系。临床上,90%以上的精神疾病患者就诊时主诉有失眠症状,所以出现难以入睡、睡眠不深、易惊醒、早醒、醒后难再入睡等睡眠障碍要引起重视。
“表面上,失眠是躯体症状,但探究原因,绝大多数都与人在生活、工作中的境遇有关。失眠患者多伴有焦虑、抑郁等心理或精神上的问题。”罗隽主任提醒,当你的亲人遭受入睡困难、早醒、睡眠质量差等睡眠障碍时,要积极去关心、支持他(她),平时多些沟通,千万不能让亲人硬扛。如果失眠超过3个月,特别是伴有情绪低落、心烦易怒、不明原因地身体不适(多种检查未见异常),应该及时到精神医学科或睡眠医学中心查明原因并治疗。(记者 徐哲)
友情提醒
世界睡眠日义诊信息
一、 3月21日上午9时至12时,南宁市第五人民医院睡眠障碍科的医护人员在医院门诊大楼1楼大厅义诊,并免费开展心理健康知识讲座。
二、五医院医护人员当天上午到荣和山水绿城社区,开展世界睡眠日宣传活动,有医生义诊和睡眠障碍预防治疗知识讲座。欢迎市民踊跃前往咨询并听讲。
小贴示
介绍几个可以改善睡眠的方法,大家可以尝试一下:
(1)白天选择有光线、明亮的房间学习和活动;
(2)合理安排作息时间,不要让自己太过劳累;
(3)降低对睡眠的期望值,顺其自然;
(4)睡眠之前躺在床上,全身放松,做15分钟左右的深呼吸;
(5)在睡眠之前要放松自己,千万不要喝浓茶、可乐等刺激性饮料,拒绝剧烈运动,看激烈的电视电影等,可以多听轻柔的音乐。
如果以上的方法没有任何效果的话,建议尽快到专业机构寻求专业医师的帮助,采用抗抑郁药物或催眠药物等改善睡眠。
- 日期:2017-01-24
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