脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，这就是正常的生理性脱发，并不用去管它。而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落的现象。现在有很多中年男人都会遭遇到这个问题，甚至一些演员也有这个困扰。比如著名的演员葛优。葛优从来都以光头形象现身，但是其实是因为脱发问题。葛优还调侃自己说热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。但是普通人却没有葛优的豁达，面对脱发问题，他们总是觉得很烦恼。那么，步入中年应该如何防脱发呢？防脱发要做到两点：1、不要过多食用动物类食物，不要熬夜。2、控制洗头次数。一般一周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。防脱发的食疗偏方1、透骨草治脂溢性脱发：取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。2、妙法长新发阻脱发：生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发，可常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发。在洗发水中，加少许白兰地酒，边洗边按摩头发，长期坚持，可使头发不再脱落。3、侧柏叶治脱发：侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂，分2次服下。4、当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月。5、药酒治脱发：毛姜100克，白藓皮100克，柏树叶适量，浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。6、香榧核桃治落发：生香榧子6只（中药店有售），核桃4枚，两药都去壳打烂，侧柏叶50克，三药共捣如泥，加淡盐水200克，浸泡7天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续2-3个月后，头发不再脱落，光润而黑。7、黑豆茯苓膏治脱发：黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英（纱布包）同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。此方适用于斑秃、脱发、脂溢性皮炎。8、猪胆汁治脱发：猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。温馨提示：脱发的问题不容小觑，男性朋友们想要远离脱发，保持好的形象，一定要注意平时的生活细节。