白领的工作每天几乎都是坐在电脑前完成的长期要面对电脑的辐射而且紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态那么，白领该如何防辐射呢？1在电脑旁放上几盆植物，它可以有效地吸收辐射。2注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。3操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。4注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。5上网前先做好护肤隔离。其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！4种食物帮你抗辐射1、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，祛斑美白科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低实验证明，辐射后的皮肤中番茄红素含量减少31%-46%其他成分含量几乎不变它在肌肤表层形成一道天然屏障有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合使肌肤充满弹性，娇媚动人特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效3、紫菜——抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素能增强机体免疫功能保护人体健康常吃含硒丰富的紫苋菜可提高人体对抗辐射的能力4、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料同时也是抵御辐射的天然食品吃辣椒不但可调动全身免疫系统辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏—THEEND—长按识别二维码，关注舌尖大妈