养生食谱凉拌三丝夏食治食欲不振原料：香菜150克，生姜15克，红辣椒2只。做法：将三者洗净，沥水，生姜、红椒均切丝。用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加入精盐、香麻油适量拌匀即可。此养生食谱可治纳差、食欲不振、脾胃不和等病症。夏季排毒食谱荷叶绿豆粥清热消暑原料：荷叶1张，粳米(白米)60-100克，绿豆30-50克。做法：将荷叶洗净后煎汤。煎好后去荷叶，用汤与米、绿豆同煮成粥。喜欢甜食者可加入少许冰糖。夏季排毒食谱荷叶绿豆粥清热消暑荷叶与绿豆都是天然清热消暑的食品，尤其在夏季，容易出现倦怠、皮肤色黄、发痒、心烦口渴、食欲不振等症状。此粥可缓解以上症状。