养生食谱茭白的两种养生做法养生食谱1、素炒茭白茭白500克，红辣椒、酱油、精盐、白糖、味精和高汤适量。养生食谱茭白的两种养生做法茭白洗净切成滚刀块。炒锅置旺火上，加入猪油，烧至油锅边冒泡时，把茭白放人炸至断生，捞出沥去油，锅中留底油，置于旺火上，把茭白复入锅中，加红辣椒、酱油、精盐、白糖、味精和高汤，炖至茭白入味，淋入水淀粉勾欠即可出锅。本品适于食欲不振、口淡乏味者食用。养生食谱2、榨菜茭白茭白200克，榨菜100克，泡辣椒2个，鲜汤、味精、黄酒、葱花、生姜丝、麻油、精制植物油、精盐皆适量。把茭白削皮、去根后洗净，切丝，略烫后用冷水过凉，沥水;榨菜切丝，漂洗除掉咸味;泡辣椒去蒂、籽，洗净后切成丝;炒锅放油烧热，加入泡辣椒丝、葱花、生姜丝炝锅，烹入黄酒，投入茭白、榨菜煽炒，加入精盐、味精、鲜汤等配料入昧，汁水较少的时候，浇上麻油，搅匀装盘即可。本品可健脾开胃，促进消化。养生食谱胡萝卜的两种养生做法胡萝卜被称为冬天的“小人参”，那么胡萝卜怎么做好吃又营养呢推荐两款胡萝卜的养生做法。胡萝卜的养生做法镕胡萝卜白菜汤胡萝卜的养生做法：镕胡萝卜白菜汤胡萝卜80克、大白菜叶子2片，白萝卜适量，豆腐半块，辣椒酱1小勺，清汤1碗，香菜末、盐、味精各适量。将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。体内有热毒的人，喝这道汤可以帮助消化与排毒，既清火又有营养。