养生食谱芦笋炒鸡蛋增强免疫力原料料：芦笋、鸡蛋、盐、鸡精。芦笋炒鸡蛋的做法：1、将鸡蛋打入碗中，加点料酒打成蛋液。将芦笋洗净，去老根切成斜片，待用。养生食谱芦笋炒鸡蛋增强免疫力2、锅置火上，倒入清水烧开，下入芦笋焯一下，捞出待用。烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。3、合入芦笋翻炒一下。然后，加点盐、鸡精调味炒匀，即成。此养生食谱对人体增强免疫力。养生食谱芦笋烧玉米降压消脂原料：芦笋200克，玉米100克，莲子50克，盐、味精各1克，料酒、水淀粉各3克，植物油20克。制作方法：①将芦笋清洗干净切成小段备用。养生食谱芦笋烧玉米降压消脂②锅内倒入适量的植物油，油热后放入芦笋，加料酒、盐迅速翻炒，后注入适量的清水，烧3分钟左右后捞出装盘。③把莲子、玉米一同放入锅中，加水、盐、味精烧熟，最后用水淀粉勾芡，淋在芦笋上即可。