养生粥莲子八宝粥治贫血原料：黑米100克，薏苡仁、花生米、核桃仁、百合各15克，莲子、银耳各5克，大枣10枚，冰糖适量。做法：将黑米、莲子、水发银耳、薏苡仁，花生米、核桃仁、百合、大枣去核)洗净，一同放入锅内，加水大火烧开，转小火熬至粥成时，下冰糖，再熬片刻糖溶。分3次空腹食用。养生粥莲子八宝粥治贫血此养生粥用于贫血、体弱等症。养生粥黑米杏仁粥治肺虚咳嗽原料：黑米100克，杏仁、百合各15克，冰糖适量。做法：黑米淘净，于锅中加水，烧开后加入洗净的杏仁、百合，慢火熬至粥成后放入冰糖，调溶即可。分2次趁热食用。养生粥黑米杏仁粥治肺虚咳嗽此养生粥用于慢性支气管炎及肺虚咳嗽。