冬季养生粥黑米大枣粥滋养皮肤冬季养生粥黑米大枣粥滋养皮肤原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻粉15克，大枣10枚，红糖适量。做法：黑米、黑豆、大枣用水洗净，一起放入锅中，加适量水煮烂后，再加入黑芝麻粉煮12分钟即可。服用时调入适量红糖即可。此冬季养生粥可滋养皮肤、乌黑亮发。秋、冬季节早晚餐服食尤宜。养生粥韭菜鸽蛋粥治冬季食欲不振原料：韭菜150克，鸽蛋2个，大米100克，熟猪油10克，精盐2克，味精2克。做法：将韭菜去杂，洗净，切段;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，快熟时，撒入韭菜段，打入鸽蛋撹匀，再煮二三沸，加入熟猪油，调入味精、精盐即成。养生粥韭菜鸽蛋粥治冬季食欲不振此养生粥有温补肝肾、健胃提神等功效。适用于冬季食欲不振及腰膝冷痛。