养生食谱参果炖瘦肉的做法猪瘦肉250克，无花果120克，太子参60克，葱、姜、料酒、盐、胡椒面、味精各适量。养生食谱参果炖瘦肉的做法太子参洗净，无花果洗净，切片;猪瘦肉洗净，切片。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味供用。此养生食谱可益气养血，健胃理肠。亦可用于痔疮及慢性肠炎属脾胃虚弱者。养生食谱草决明瘦肉海带汤草决明60克，猪瘦肉50克，海带20克，盐、味精各适量。养生食谱草决明瘦肉海带汤将瘦猪肉洗净，切片。海带洗净，切段备用。草决明置入沙锅中，加水2000克煎20分钟后，加入猪瘦肉、海带，再煮30分钟，调味即可。此养生汤可滋补肝肾，平肝潜阳，清火熄风。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢型眩晕。