哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。对于营养需求量大的妈妈来说，洋葱是一个很好的食品。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。哺乳期是哺乳动物生长发育所应当经历的重要阶段。如：狮子的哺乳期是三个月；狗的哺乳期是30～45天；母兔的哺乳期一般为30～40天。哺乳动物的乳汁成分很复杂。物种、食物、季节、年龄、胎次、泌乳期以及个体特性等都能影响乳汁的成分。各种哺乳动物的乳汁都含水﹑蛋白质﹑脂肪﹑糖﹑无机盐和维生素。乳汁中的蛋白质主要为酪蛋白，其次是乳清蛋白和乳球蛋白。哺乳期能吃洋葱吗？哺乳期是可以吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养，食物应该多样化，但是要特别注意避开回奶的食物，这样才能分泌足够的乳汁，分泌出来的乳汁营养才全面，才能保证到宝宝的营养。洋葱含有特殊的营养成分，能提升人的免疫力，让哺乳妈妈通过奶水为宝宝建立一道健康的防线。对于营养需求量大的哺乳期妈妈来说，洋葱是一个很好的食品，而且洋葱一年四季都有，是最常见的家常菜，这为哺乳期妈妈们带来了极大的方便。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。对于营养需求量大的妈妈来说，洋葱是一个很好的食品。1、改善便秘哺乳期的妈妈可能因为活动少，很多都会出现便秘的现象。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。2、改善皮肤问题虽然做了妈妈，但是爱美是每位女人的天性，哺乳期怕护肤品影响到乳汁的妈妈们也不怕，洋葱就是天然安全的护肤品。洋葱中含有谷胱甘月太能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。3、预防骨质疏松因为哺乳的原因，钙质的需求很大，而且流失都很快，很容易会发生骨质疏松如何才能锁住钙质呢？洋葱就能帮到你。洋葱所含的斛皮黄酮有类似雌激素的作用，可和女性荷尔蒙或骨质疏松药物相匹敌，有研究报告，每天吃200-300g洋葱，可有效预防骨质疏松。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。对于营养需求量大的妈妈来说，洋葱是一个很好的食品。饮食注意1、乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。3、乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。4、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。5、坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善贫血症状十分有效。私家菜,健脾开胃食谱营养不良食谱。肉质软嫩，香味浓郁，美味可口。含蛋白质、氨基酸等。洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善贫血症状十分有效。私家菜,健脾开胃食谱营养不良食谱。肉质软嫩，香味浓郁，美味可口。做法：材料牛肉（瘦）300克、洋葱（白皮）200克调料姜8克、盐10克、胡椒粉7克、蚝油25克、苏打粉20克、酱油50克、淀粉(豌豆)70克、白砂糖20克、香油10克、料酒50克、花生油50克[1]美食特色：肉质软嫩，香味浓郁。注意事项：因为需要炸制，所以要备花生油500克。做法一1、姜洗净去皮，剁成末。2、洋葱撕去外皮，切成宽2厘米、长5厘米的片状。3、牛肉起净筋络，用利刀横切成薄片。4、姜末20克、小苏打粉、精盐、酱油20克，料酒20克和砂糖10克，放大碗中加清水搅匀，放入牛肉片混合均匀，腌约3小时，腌时应经常搅拌，如发现汁液已被牛肉吸干，可酌加清水50至100克。5、腌足时间后，加淀粉25克，搅匀后，再加花生油100克拌匀。6、蚝油、酱油25克、精盐7克、砂糖10克，胡椒粉、香油和淀粉20克，放小碗中，加清水200克搅匀，做成味汁。洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善贫血症状十分有效。私家菜,健脾开胃食谱营养不良食谱。肉质软嫩，香味浓郁，美味可口。含蛋白质、氨基酸等。7、锅洗净抹干，用猛火烧红，放入花生油500克，待油半沸，投入腌好的搅匀的牛肉片，用锅铲迅速搅动，泡浸约14秒钟后捞起。8、锅中留余油约25克，放入洋葱爆炒约20秒钟后，放入牛肉片炒匀，洒料酒20克，把味汁搅匀泼入，迅速翻炒数下，加花生油50克，炒匀即可。做法二食材用料：牛肉相克食物洋葱相克食物青椒相克食物酱油料酒生粉芝麻油洋葱牛肉属于贫血食疗药膳食谱之一，对改善贫血症状十分有效。私家菜,健脾开胃食谱营养不良食谱。肉质软嫩，香味浓郁，美味可口。含蛋白质、氨基酸等。菜谱做法：1.准备好主料2.牛肉逆着条纹，切成薄片3.用一小勺料酒一大勺酱油一点生粉一大勺芝麻油腌制1-2小时4.洋葱切丝或块，随自己喜欢5.青椒切丝6.锅中放少许油，烧热后放入洋葱翻炒爆香7.炒到洋葱8成熟后盛出，重新放油，烧热后锅放入牛肉8.快速翻炒牛肉，并加入一点酱油9.放入炒过的洋葱和青椒，快速翻炒至青椒断生出锅即可