养生食谱黄鱼排骨煲治贫血、失眠原料：黄鱼150克，猪肋排250克。做法：排骨酱、葱、姜、黄酒、酱油、白糖、食油各适量。黄鱼洗净，切块，加黄酒润湿。猪肋排洗净，切块。养生食谱黄鱼排骨煲治贫血、失眠炒锅内置少量食油烧热，爆香葱、姜，人肋排翻几下，加黄酒、排骨酱、酱油和少量清水炒和，加盖煮沸，用小火焖酥，入酒浸鱼块，用白糖炒和，再用小火煮10分钟左右。此养生食谱对贫血、失眠、头晕，食欲不振等有良好疗效。养生食谱酸辣苦菜汤治脾胃呆滞原料：苦菜200克，香菜10克，盐、味精、白糖、白醋、料酒、胡椒粉、葱、姜、水淀粉、香油各适量。做法：苦菜去杂洗净切成段，香菜洗净切细末，姜洗净去皮切成末。养生食谱酸辣苦菜汤治脾胃呆滞炒锅上火加水适量与姜末烧沸，再加入白醋、盐、胡椒粉、白糖煮沸;入苦菜，加香油、料酒、味精搅匀，用水淀粉勾稀芡，撒上香菜、葱末，出锅入汤碗即成。此养生汤对脾胃呆滞、消化不良、肺热咳嗽、血淋、痔瘘等病症有良好的辅助食疗效果。