五谷豆粥的做法步骤其实和简单的，讲起来就那么几步，下面请看具体做法。五谷豆粥五谷豆粥的材料(2人份)，白米1升左右，五谷米1大茶匙，小豆100g，芭尔糖2大茶匙，盐少许，水1。5杯，磨成面的芝麻(白)1小茶匙五谷豆粥的做法1，将白米洗好，加入五谷米用水泡一下，然后按照一般的烹饪方法煮熟即可。2，把小豆、水和芭尔糖放进小锅里煮，软硬程度按个人喜好即可。在煮好的小豆中加点盐提味，豆粥就做好了。,3，最后，将煮好的五谷饭盛到碗里，把做好的(2)倒在上面，再撒上一些磨成面的芝麻就可以吃了。五谷豆粥的营养分析通常一个成年人每天摄入的热量要控制在2000卡路里(Kcl)之内，使用芭尔糖时，每份五谷豆粥的能量为181卡，比砂糖低115卡。营养成分蛋白质6。7g脂类2。1g碳水化合物42。9g钙46。5mg铁1。3mg膳食纤维6。4g含盐量0。1g