原标题：补肾养发【黑芝麻红枣粥】照例要多啰嗦几句~进入立冬之后就是《黄帝内经·素问》上面所说的“冬三月”了，这个时候是肾经当令，所以要早睡晚起收敛阳气，肾的颜色对应的是黑色，所以黑色的食物对于肾都是挺滋补的；黑色的最常见的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳，还有那种深紫色的据说也算是这一类，我觉得最好也最方便的就是黑芝麻，能直接吃，还能加在各种点心里面，最主要的好处就是算是坚果类别，含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能够御寒，而且还能防止血管老化，防止冬天因为不经常运动而出现的便秘，最重要的还能滋养因为天气变化而变得脆弱的头发哦！原料：粳米，黑芝麻，红枣；步骤：1、粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡；2、锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟；3、然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟；4、最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可；小贴士：粳米提前用加了一点油的水泡一泡会煮出来很好吃也很好看哦！---------------食材好，食才好----------------------#粉丝福利#褚橙上市恬萝姑娘邀您尝鲜！只要通过恬萝姑娘的链接成功下单，截图发给我，立刻抢！红！包！全国配送，到你嘴边！华东区购买手机点击这里或复制：http://m。womi。/100p332816。shtmlutm_source=sohuzmt&utm_medium=cps_65&&utm_cmpign=sh华北区购买手机点击这里或复制：http://m。womi。/0p332816。shtmlutm_source=sohuzmt&utm_medium=cps_65&&utm_cmpign=pz华南区购买手机点击这里或复制：http://m。womi。/200p332816。shtmlutm_source=sohuzmt&utm_medium=cps_65&&utm_cmpign=gz或者手机直接点击查看原文进入链接，记得改你的收货区域哦！买到的网友一定加我的：这样我才能给你发红包嘛~~~