要问我最喜欢哪句有关于吃的话，一定是不时不食。这就是为什么在讲究吃的中国你们所看到的画中的古人都是骨骼清奇的样子，这就是时和食的博弈。1、什么时候安排三餐不好意思我这个人确实比较蛇精病，书桌前面贴着一张时辰表，有两个时刻特别引人注意，一个是7点到9点的辰时，也就是食时，又名早食，就是吃早饭的时候。还有一个就是15点到17点的申时，也就是哺时，又名日铺、夕食。急得很早看过一个so-called扫盲贴说古人只吃两顿饭，过了中午就不吃，我和妈妈在家笑了很久。古人确实只吃两顿饭，但是分别是上述时间，中午11点到13点他们是睡觉养元气的~所以执念于每天两顿的可以调整时间了~我基本不会每天两顿恨不得每天二十顿，所以还是正常三餐~最重要的就是早上的7-9点。我认识的一个医生告诉我这时候吃的话会提升一天的新陈代谢，少说也能提高两三百千卡2、不在吃饭的时候如果饿了怎么办还是那个医生，因为我经常会想吃嘛，所以他告诉我一个秘诀，人在饿的时候是无意识的选择能量密度高的东西吃的，而且往往会吃很快，所以当你意识到的时候就晚了嘿嘿~我一般稍微有点饿就会赶紧去吃点东西，这时候还不会非常强烈的感觉，就挑能量密度低的吃就好了嘛，水果什么的最好吃了~别到你饿个半死再狂吃能量密度高的东西哦~3、吃饭要持续多久我有个身材很好的姑姑，她告诉我吃饭要细嚼慢咽，最好呢一口嚼36下，不要这么严格，不过吃慢点确实会让反应迟钝的大脑控制不摄入过多的东西的，尤其是你还不了解上面一条说的规律的话所以，吃饭的时候和朋友聊聊天或者看看电视吧~4、夜宵最多能多“夜”还是那个医生，因为我比较喜欢吃宵夜，她很友好的给我温馨提示，说如果要不长胖最好晚餐和早餐相隔12小时，对于我这种雷打不动的早上七点一定要吃饭的人来说掐指一算哇塞我一般七点之后都不敢吃很多了~还有一个理论，我妈妈告诉我晚上11点到1点是胆经，胆就是分泌胆汁分解脂肪的，所以这个时候就要乖乖睡觉了，往前推算那么最晚也要10点钟结束夜宵战斗，不然东西还在胃里再胆经当道也没有用~5、食材选择时令菜我初中的时候看过一篇已经忘了哪个杂志上的文章，作者因为吃得了癌症，然后在反思所吃的东西，这么多年了印象中最深的就是她说吃孔雀肉这件事情，她说最初就是喜欢吃一切稀奇的动物，后来得病了才慢慢意识到，原来老天让你吃的不让你吃的早就安排好了，千百年来人类的选择告诉你孔雀就是用来看的，违反了自然的规则遭罪的只是自己。所以，按照时令吃菜是最保险的做法，电视上披露什么黄鳝打避孕药啊冬天的草莓打激素啊，我们家从来不关注这个事情，因为我知道，不是这个时节的东西，就是不能吃，人体和环境都是一个整体，冬天就应该吃大白菜和大块肥肉，而不是西瓜桃子菱角荸荠之类。“恬萝姑娘”……