针灸与艾灸都是中国古代传统的保健方法，各有其独特的优点。

针灸是通过在人体特定部位刺入小针来刺激经络和穴位，以达到治疗疾病、预防疾病的原理，针灸的理论基础主要来自于中医的阴阳五行理论、脏腑经络理论等，其疗效明显，操作简单，适应症广泛，包括但不限于头痛、失眠、关节炎、皮肤病等，由于针灸需要经过专业的医师进行操作，因此对于初次尝试的人来说可能会有一定的风险。

艾灸则是利用艾叶燃烧后产生的热力来温通经络、缓解疼痛的一种治疗方法，艾灸的主要原理是通过将艾叶烧热后，产生高温热气，对经络和穴位进行熏蒸，从而起到舒缓肌肉紧张、增强免疫力的作用，艾灸的适用范围较广，尤其适合于一些慢性病如颈椎病、腰椎病、胃病、肠病等。

选择针灸还是艾灸，需要根据个人的身体状况和需求来进行决定，如果身体有不适或者想要预防疾病，可以选择艾灸；如果想要快速解决病症，可以选择针灸，无论选择哪种方法，都需要找到一位经验丰富的医生进行指导，才能确保安全有效。