六个月宝宝食谱一日食谱推荐6:00母乳或配方牛乳200毫升左右，小儿鱼肝油丸1粒。8:00开水或果汁30—60毫升。10:00营养米粉10-20克，食油2克，蛋黄1/4—1/2个，菜泥15克—30克。14:00母乳或配方牛乳200毫升左右。16:00水果泥少许。18:00奶糊15克，鱼泥15克，胡萝卜泥5克，食油1克。22:00母乳或配方牛乳200毫升左右。2:00母乳或配方牛乳200毫升左右。母乳仍是这一阶段的主要食谱，但4个月大的宝宝消化酶分泌日益完善。为补充乳类营养成分的不足，锻炼咀嚼功能，父母应该逐步给宝宝添加辅助食品。6岁以下宝宝选择奶粉更易吸收乳品是儿童成长必需的钙、蛋白质等物质的最佳来源之一，每天至少给孩子喝一杯奶也正成为越来越多父母的共识。但儿童保健专家提醒，6岁以下幼儿最好不要喝鲜奶。现在许多家长认为鲜奶是天然乳类，最鲜、最有营养，给孩子喝最好。其实这种观念并不完全正确，对幼儿来说，评价乳品好坏的标准只有一个——与母乳的接近程度。人的成长发育离不开优质蛋白质和钙等物质。而对婴幼儿来说，这些物质的最佳来源是乳品。国际公认的最能为人体吸收利用的乳品是母乳。而目前市场上的鲜奶以牛奶为主，牛奶中大分子结构的蛋白质不仅人体不易吸收，而且因为幼儿器官发育不成熟，会加重肾脏的负担。此外，牛奶中磷含量太高会直接影响钙的吸收。所以6岁以下的幼儿最好选择喝更接近母乳、营养更全面均衡、更容易被吸收利用的配方奶粉。