肠胃不好是如今很多人都存在的问题，这是因为平时饮食习惯不好，加上不注意保养身体，时间长了，就很容易出现胃部不适现象，那么胃怕吃凉东西怎么办？既然怕吃凉东西自然是需要以胃部饮食为主的，此外其他调理肠胃的方法也是需要全面掌握的，这样才能真正的保障自身健康。

胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物;三餐定时定量;细嚼慢咽;经常按摩腹部;保持好心情。

调理肠胃的常见方法：

吃梨保肠胃

很多人都爱吃烧烤，但是吃太多会影响肠胃健康，街边烧烤的食物有不少致癌物质，当然细菌也不少。既然不能放过美味的烧烤，那么在吃完烧烤后多吃一个梨，不仅可以解腻，而且还具有保护肠胃的作用哦。梨汁具有丰富的抗癌物，可以将身体内的致癌物排出或者消除。

红糖水暖胃

螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以再食用螃蟹后喝一杯生姜红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。

核桃润肠胃

吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效。

上文中对胃怕吃凉东西怎么办给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。胃部不适不仅会影响到正常的生活，还会妨碍工作与学习，总之必须要做到合理膳食。此外若是情况比较严重，除了要正确调理之外，还要在医生的安排下正确用药。