牛奶是我们一年四季都可以喝到的食物，营养学家建议早餐要一杯牛奶。鲜枣作为一种季节性的食物，秋季是丰收的季节。那么鲜枣可以和牛奶一起食用吗？鲜枣和牛奶一起吃好不好呢？牛奶的营养价值牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长，也能为中老年健康长寿助一臂之力。牛奶的营养特点正好能适应老年人的需要，从而成为老年保健的最佳食品。鲜枣的营养价值鲜枣含有钾、钙、镁、铁、硒等矿物质。其中钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢；钙和磷是人体骨骼和牙齿的主要成分；镁具有抑制神经的过度兴奋性，参与体内蛋白质的合成，并有肌肉收缩和调节体温的作用；硒具有提高人体智力的作用等。钙和铁对防治骨质疏松及贫血有重要作用。?枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用，红枣为补养佳品 ，脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力之人，每日食适量红枣可健脾胃 ，增食欲。适量吃枣，有养血美颜的功效，能促进造血，防治贫血，使肤色红润，令皮肤白晰细腻，防止色素沉着，达到护肤美颜效果。牛奶和鲜枣能一起吃吗通过了解之后我们知道枣是能和牛奶一起食用的，枣子和牛奶一起吃可以相互补充，牛奶中没有维生素c，正好枣子可以补充，喝牛奶之前吃点枣子，边喝边吃点，那是个人的习惯，没有关系。我们平时也能经常在超市购买到红枣牛奶的，另外我们平时在生活中一定要注意饮食营养的均衡，并且要经常进行体育锻炼。小编建议其实不管是牛奶还是鲜枣，它们的营养成分都非常的丰富。但是吃枣或者喝牛奶的时候都要注意适量食用，不能一次吃太多，否则过犹不及。