防雾霾养生粥百合银耳粥近日网传口含生姜可防雾霾，因为生姜对于呼吸系统有一定的作用。于那么现在为大家介绍一款防雾霾养生粥，此粥具有清肺健脾的功效，对于肺部也有一定的保护作用。原料：百合100克，银耳(干)15克，枸杞子、冰糖各30克。制作方法：①百合一片片摘下，洗净，沥干。②银耳、枸杞分别泡软，沥干。③将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状.放入锅内加水淹没，中火煮约15分钟。④加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。此款养生粥防雾霾，具有养阴润肺，健脾益气的功效。养生食谱西红柿炒菜花原料：西红柿、菜花各200克，盐、味精各2克，料酒3克，白糖5克，葱花、姜末各4克，植物油20克。养生食谱西红柿炒菜花制作方法：①将西红柿、菜花洗净后切成小块。②菜花放入沸水中焯一下备用。③锅内倒人植物油，油热后用葱、姜炝锅，后倒入西红柿、菜花及调味料炒熟即可。