秋季养生食谱适宜青年女性五款饮食秋季养生食谱栗子白菜栗肉切成两半，老鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜及适量调味料，炖熟即可。粟子健脾肾，白菜补阴润燥，秋季青年女性食之可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。陈醋黄豆将新鲜黄豆以醋浸泡两周后嚼食，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并可降低胆固醇、改善肝功能。秋季青年女性食用还可使皮肤柔嫩、色素变浅。秋季养生食谱栗子白菜秋季青年三款养生食谱菊花菜用菊花与猪肉，蛇肉炒，或与鱼肉、鸡肉等做成的菊花菜肴，荤中有素，补而不腻，清心爽口，可用于秋季头晕目眩、风热上扰之症。萝卜茶白萝卜、绿茶、少量食盐。将白萝卜切片煮烂，略加食盐，再将茶叶用水冲5分钟后倒人萝卜汁内即成。秋季饮用，有清热化痰、理气开胃之功。红茶橘红、绿茶用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后饮用，在秋季有润肺消痰、理气止咳之功。