排毒是从中医学范畴而来的养生保健方法通过一些方法将身体内的毒素排出净化体质，达到防病、祛病的功效不过，排毒也是有讲究的由于身体各部位不同排毒的时间也有区别哦给身体排毒的最佳方式不仅是良好的生活习惯和懂得用些小窍门更重要的是了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号并依照不同部位，分时段排毒部位1：胃毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”除了一日三餐之外，零食不离手下午茶、宵夜一个也不少如此一来，胃部的压力增加当食物在胃中得不到充分咀嚼会影响其营养吸收，使毒素上升从而出现有口气、舌苔发黄等问题扫毒行动：早上腹式按摩最佳排毒时间：7~9点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势用双手的中指按压肚脐3~4次将双手的中指放在肚脐上慢慢向前弯腰至45度，用力按压肚脐其余手指垂直顶住腹部将腰再向前弯45度直至贴近地板同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气放松手指，慢慢直起腰在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气同时挺胸，结束动作用同样的方法重复2~3遍每天坚持，可增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素部位2：脾毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时脾脏的功能就会受到威胁导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此春季来临，胃口很好常进食生冷味厚的食物更容易伤害到脾胃的消化系统让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出容易出现面部长斑、白带增多等现象扫毒行动：上午捶小腿排毒时间：9~11点上午9~11点间是脾经时段试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟因为脾经经过于此对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能让长期淤积于此的毒素排出部位3：小肠毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱身体垃圾分给大肠，精华就供给脾脏而当人体饮水量不足时小肠的蠕动能力就会降低这种“分类”工作就不会做到最佳不但营养无法及时输送连糟粕也无法及时输送给大肠排便也就成了每日的最大问题使下巴出现痘痘扫毒行动：午后后蹬腿最佳排毒时间：13~15点在午后的这两个小时里小肠经开始“值班”此时是强健小肠的“最佳时期”大量喝水固然重要还有一个小窍门——午餐后20分钟用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经让小肠有效地蠕动还可以帮助解决午后的春困问题部位4：肾毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行当液体在体内无法正常运行时身体排出浊液的能力也会降低就会出现水肿现象长此以往，肾脏排毒不顺利无形中增加了肾脏的负荷肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡扫毒行动：下班前双脚抓地最佳排毒时间：17~19点此时的肾经最忙碌消除肾脏疲倦是为其排毒首选脱下鞋子，让脚面紧贴地面全身向上提拔的同时让双脚抓地，坚持3分钟这样就可以有效地刺激肾经穴位让身体内的液体循环达到通畅毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”部位5：心毒素表情：舌头溃疡、额头长痘气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”中医认为，舌与心脏相通如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现而当心火旺盛变为火毒之时更会在额头上出现痘痘当这种毒素无法排除时会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19~21点当心包经开始工作的时候可以在此期间试试吃点“苦”这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火虽然属寒性，但并不会损伤到人体可用莲子心泡茶，可适当再加入一些甘草这样就会增加其排毒功效另外，试试苦瓜沙拉也不错沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得部位6：肝毒素表情：指甲上有凸起的线熬夜导致肝脏被迫工作无法制造足够的酵素这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多从而进一步造成身体营养的严重缺乏“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分所以毒素在肝脏蓄积时指甲上会有明显的信号扫毒行动：当睡则睡最佳排毒时间：1~3点在凌晨1~3点是肝经的值班时间此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境为此，懂得放松自己并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择另外，在日常生活中要懂得哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液同汗液和尿液一样里面确实有一些对身体有害的生化毒素所以，定期让自己看看感人的电影并随着剧情尽情流泪同样可以达到提升肝脏排毒效率的效果—THEEND—长按识别二维码，关注舌尖大妈