脱发现象困扰了很多人，不仅仅是男性，现在女性有很多脱发的现象比男性的还要严重。女性朋友一般都会比较在意自己的头发，如果少的话，不仅发型不容易梳理，而且还不能够保护头皮，会分泌更多的油脂。很多女性都不清楚如何才能有效的治疗脱发现象，小编接下来就来给大家讲讲女生脱发吃什么东西比较好。

多吃富含铁质的食物，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

头发的光泽与内分泌的作用有关，补碘能增强内脏的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长的食物。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

女性头发脱落也可以买一些能够促进头发生长的洗发液，像女士专用的生姜水类洗发液和黑芝麻类的洗发液效果都是不错的，平时可以多吃一些含黑芝麻的食物，平时不要熬夜，多吃一些含蛋白类的食物，含有铁元素多的食物也要常吃，但是吃的时候一定要控制量，多了反而不好。