减肥食谱粉丝炝苋菜的做法苋菜200克，粉丝20克，盐、味精、酱油、葱丝各适量，香油少许，色拉油30克。减肥食谱粉丝炝苋菜的做法将苋菜洗净，入沸水中焯一下，捞出控去水分，切寸段入盘中备用。粉丝入温开水中浸泡半小时，柔软后切段备用。炒锅放人色拉油，油温升至7成热时，A葱丝、粉丝同炒，入盐、酱油煸炒几下，入味精、香油翻炒后，倒入菜盘中，调拌均匀即成。此减肥食谱适于单纯性肥胖症者减肥。冬季减肥瘦身食谱胡萝卜煮蘑菇蘑菇50克、胡萝卜150克、黄豆30克、西兰花30克，色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克。冬季减肥瘦身食谱胡萝卜煮蘑菇蘑菇切件，胡萝卜去皮切块，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗。烧锅下油，放人萝卜、蘑菇翻炒数次，放入清汤，用中火煮。待胡萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。功效：欲减肥者食用，可达到较好的瘦身效果。