早上起床照镜子，发现自己眼袋浮肿；面色晦暗发黄、动不动就油光满面；食欲下降，总是没有饥饿的感觉，连水也不想多喝……你是不是也有这些症状呢？如果有，那就说明你的身体有湿气了！秋来夏未走，气候偏湿，加上夏季吹空调、喝冷饮等行为也让身体积累了湿气。中医提醒你，不想被湿气困扰，日常要注意祛湿，下面几款粥品和汤水，就可以帮你祛湿养颜。秋来夏未走，身体要祛湿漫长夏季身体长时间处于空调房中，而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，冰不离手的生活都容易使人的脾胃受寒，并让身体湿气积累。虽然已经进入立秋节气，但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能容易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，此阶段养生重在防湿。身体湿气重的5个表现：1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2、满面油光，毛孔粗大；3、舌苔很厚；4、大便黏腻，马桶总冲不干净；5、体型肥胖，大腹便便。【祛湿粥品】●淮山粥材料：淮山30克，米适量（1人份）制法：淮山与米同煮成粥。功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。●莲子粥材料：莲子30克，米适量（1人份）制法：莲子与米同煮成粥。功效：健脾、养心、安神。●玉竹粥材料：玉竹30克，米、瘦肉适量（1人份）制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。