养生食谱花生仁炖猪爪防衰老养生食谱花生仁炖猪爪防衰老原料：花生仁200克，猪爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。做法：先将猪爪的指甲和杂毛拔去，清水洗净后用刀划口，放入锅内，加花生仁、盐、葱、姜、黄酒和适量清水，大火烧沸后改用清水炖至烂即可。有通乳补虚、养血益阴的功效。此养生食谱适用于过早衰老、产妇缺乳、贫血、月经不调、更年期综合症等病症。养生汤花生蚕豆汤利尿消肿养生汤花生蚕豆汤利尿消肿原料：花生仁100克，生蚕豆200克。做法：先将蚕豆去壳与花生一起洗净放入砂锅中，加入适量的水，用小火煮至蚕豆皮破裂，水呈棕色混浊时止，即可食用。此养生汤有利尿消肿、补脾益气的功效。适用于贫血、慢性肾炎、营养不良性水肿等病症。