养生堂白菜3款养生食谱养生食谱：海米白菜汤养生食谱：海米白菜汤嫩白菜心200克，水发海米50克，鲜汤、生姜丝、麻油、香菇、白菜、精盐、味精、葱花皆适量。把嫩白菜心洗净，切条。香菇切成片，白菜心切成段。炒锅添水烧沸，加入白菜、香菇，白菜心略烫，捞出过一下。在炒锅里加入鲜汤、精盐、水发海米、白菜烧至汤沸后，撇掉浮沫，放入白菜心、香菇、味精、葱花、生姜丝;再淋上麻油、盛入汤碗中即可。功效：此膳食有益气开胃、补脾益肾、补充钙质之功效。养生食谱萝卜的养生食疗方养生食谱：萝卜咸肉(火腿)汤养生食谱一：萝卜咸肉(火腿)汤鲜萝卜15～30克，火腿肉或咸肉150克，葱末、胡椒末少量，盐适量。鲜萝卜洗净切薄片，水煎去渣取汁。萝卜汁再加适量清水(最好鸡汤)，加入火腿肉或咸肉(切长条薄片)，煮沸后加入适量食盐、葱末、胡椒粉调味即成，佐餐食用。可用于美容、止咳，消除疲劳，增强体力等。