孕妇食谱孕妇宜多吃海产品妇产科专家提醒孕妇，为了下一代健康，孕妇应尽量多吃海产品以免缺碘。孕妇对碘的需求量很大，若再有挑食、偏食的毛病，则更易发生缺碘。孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形，宝宝出生后会有智力低下、体格矮小、面容呆傻，以及瘫痪、聋哑等病表现。为了下一代的优生，给孕妇补碘既是必需的，又是重要的。在缺碘区，盐中加碘是一种经济、安全、方便和有效的补碘措施。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好。孕妇不能吃哪些食物少吃成味食物盐作为调味品，孕妇还是可以吃的，但不可过多食用。世界卫生组织规定，每人每日摄入食盐量不宜超过6克。有人主张，在妊娠期最后几个月内，应该忌盐，以免因盐的摄人而需要大量饮水，引起水肿，增加肾的负担。事实上，一点盐都不吃是毫无道理的。一般来说，一份正常的平衡食物就可提供足够数量的盐分。如果孕妇有以下情况，就应忌盐或尽量地少吃盐。1.患有某些与妊娠有关的疾病，如心脏病、肾脏病，就必须从妊娠一开始就少食盐或忌盐。